SELF DÉFENSE

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• le mardi : de 10 h 15 à 11 h 45 (salle de l'Escale)

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La self défense est une activité adaptée à tous et à toutes. Elle s'inspire souvent des arts martiaux. Découvrez cette activité qui peut vous sauver la vie. Voilà donc un sport utile non seulement pour la forme physique mais aussi pour la capacité à se défendre.

 

La self défense vise à enseigner les méthodes pour reconnaître un danger, l'anticiper et se défendre en cas d'agression. Cette discipline ne se contente pas d'apprendre comment se protéger ou rendre un coup, mais aussi et surtout, comment éviter la confrontation physique.

 

Tout en évitant d'aller au sol, le travail repose essentiellement sur les appuis. Il s'agit d'entraînements tout en souplesse, en harmonie avec son corps et constituent souvent une suite logique de l'expression corporelle.

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L’ÉQUIPEMENT : une coquille de protection pour les messieurs

 

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