GYMNASTIQUE

 

Il est souvent recommandé aux seniors de pratiquer une activité sportive afin de préserver leur condition physique et la gymnastique peut être une excellente manière de reprendre le sport. En effet, la gymnastique permet de conserver un capital santé grâce à des séances variées et régulières d'exercices dynamiques et de loisirs sportifs non compétitifs.

Ce sont des séances de gymnastique d’entretien qui apporte plaisir, détente et qui permettent d’apprivoiser son corps en douceur et de découvrir en soi des aptitudes physiques inexploitées. Chaque séance associe des assouplissements, des étirements et des exercices de tonicité musculaire. Il s’agit d’entretenir sa forme physique, et son capital musculaire.

 

Une séance type de gym seniors, au sein de notre GRS, c'est une séance d'une heure, avec un échauffement, des mouvements avec des objectifs fonctionnels de la vie de tous les jours (se baisser, se lever, se redresser…), une partie renforcement musculaire, une partie étirement des muscles sollicités tout en respectant les articulations, la colonne vertébrale.

 

  • le lundi : de 9 h 00 à 10 h 00 (gym entretien – salle des Acacias)

  • le lundi : de 9 h 00 à 10 h 00 (gym entretien – salle de l'Escale)

  • le mercredi : de 9 h 30  à 10 h 30 (gym entretien – salle de l'Escale)

 

L’ÉQUIPEMENT (fourni par le club) : bâtons, élastiques, ballons.......

ANIMATEURS (cliquer ici)

CALENDRIER DES LUNDIS et MERCREDIS (cliquer ici)

 

 

 

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