QI QONG -  RELAXATION

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• le mercredi : de 14 h 00 à 15 h 30 - Salle de Sports de l'Escale

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Le Qi GONG est une gymnastique énergétique chinoise de santé et de longévité.

 

Il fait partie intégrante de la Médecine Traditionnelle Chinoise et se fond sur trois principes :

 

• Le contrôle du mouvement naturel, lent et détendu

• Le contrôle de la respiration, lente et synchrone avec le geste

• Le contrôle de la pensée qui dirige le Qi (souffle) dans le corps

 

Quels sont les bienfaits du Qi Gong ?

 

Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d'optimiser toutes les fonctions de l'organisme. Il aide donc chacun à entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire. Il incite donc à trouver la détente et le calme intérieur nécessaires à un bon équilibre psychique.

 

Il assouplit les muscles, les articulations et soulage les tensions grâce à des mouvements sans à-coups et un travail autour de l'axe du corps. Il éduque aux bonnes postures. Les étirements et l'amplitude des mouvements sont privilégiés. Il rend les muscles plus résistants par des positions prolongées.

 

La séance de RELAXATION GUIDEE est un moment privilégié pour se recentrer. Le stress physique est perceptible en cas de surmenage.

Il se manifeste par de la fatigue ; le sommeil ne suffit plus pour récupérer et parfois, hélas, douleurs et maladie s'installent.

 

La relaxation permet alors de se poser ou se reposer pour récupérer efficacement : un moment de détente rien que pour vous.

 

Vous qui vous sentez tendus, stressés par la vie que nous menons, venez nous rejoindre dans cette activité.

 

Infos pratiques : se munir de chaussettes, tapis de sol, couverture et brique mousse ou coussin à mettre sous la tête.

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